Personal Training

Was ist Personal Training? 

Personal Training ist ein individuell auf Dich zugeschnittenes Training. Das Training wird auf Deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt und berücksichtigt zu jedem Zeitpunkt Dein Fitness-Level und Dich als Person. Was oft nicht erwähnt wird: Auch menschlich muss es zwischen Trainer/in und Kunde/Kundin passen, damit beim Personal Training Erfolge verzeichnet werden. Daher ist das kostenlose Kennenlerngespräch für beide Seiten relevant. 

Für wen ist Personal Training geeignet?

Das ist das Besondere am Personal Training, denn hier gibt es keine Einschränkungen. Jeder Mensch ist anders und kommt mit einer anderen Motivation zum Personal Training. Manche möchten abnehmen, andere möchten Schmerzen lindern und wieder andere möchten ihre allgemeine Fitness verbessern und sich in ihrem Körper stark und zu Hause fühlen. Welche Motivation Dich antreibt, ist egal, Hauptsache ist, sie kommt von Dir.

Wie, was und wo wird trainiert?

Es erwartet Dich ein ganzheitliches Training. Dabei spielen Kraft, Ausdauer und Mobilität eine wichtige Rolle. Unter Einsatz von ausgewähltem Trainingsequipment wird jede Trainingseinheit effizient gestaltet und durchgeführt. Das Training findet i.d.R. draußen statt, sodass das Immunsystem gleich mittrainiert wird. Außerdem: Personal Training kann auch zu zweit stattfinden. Du kannst also auch mit Freund/in oder Partner/in gemeinsam trainieren.

Kann ich auch online trainieren?

Ja, mit Remote Personal Training ist das möglich. Beim Remote Personal Training begleite ich Dich online bis Du Deine Ziele erreicht hast. Dabei kannst Du die Art und die Regelmäßigkeit Deiner Trainingseinheiten selbst bestimmen und zwischen Online Personal Training und Online Coaching Sessions wählen.

Muss ich meine Ernährung umstellen?

Du entscheidest, ob und falls ja, wie intensiv wir uns Deine Ernährungsgewohnheiten anschauen. Wenn es jedoch Dein Ziel ist Deinen Körperumfang zu reduzieren, führt kein Weg an einer Ernährungsumstellung vorbei. Hierbei nehmen wir bewusst Abstand von jeglichen Diäten und fokussieren eine gesunde und schrittweise Ernährungsumstellung.

Was sollte ich noch wissen?

Als Neukunde/Neukundin startest Du mit einer Anamnesestunde. Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch, bei dem es unter anderem um Deine Ziele geht, steht ein Körperscreening an. Durch ausgewählte Trainingstests ermitteln wir Dein aktuelles Fitness-Level und schauen, welche Muskelgruppen priorisiert trainiert werden müssen. Bei der Anamnesestunde wird die Basis für das Personal Training gelegt und Anhaltspunkte für spätere Erfolge festgemacht. Die Anamnesestunde findet einmalig statt und ist obligatorisch.

Anamnese

Kennenlerntraining

Wir finden heraus, was Du brauchst
  • 1 x 75 Minuten
  • Zielsetzungsgespräch
  • Körperscreening
99

1:1 Betreuung

Einzelstunde 1:1

Der flexibelste Tarif
  • 1 x 60 Minuten
  • einzeln & flexibel buchbar
120 €/Einheit

5er Karte 1:1

Der kurzfristige Plan
  • 5 Einheiten à 60 Min.
  • Karte 2 Monate gültig
  • Ersparnis: 50 €
550 €/Karte

10er Karte 1:1

Für alle fest Entschlossenen
  • 10 Einheiten à 60 Min.
  • Karte 3 Monate gültig
  • Ersparnis: 150 €
1050 €/Karte

1:2 Betreuung

Beim Personal Training zu zweit zahlst Du pro Person weniger als in der 1:1 Betreuung.

Einzelstunde 1:2

Der flexibelste Tarif zu zweit
  • Training zu zweit
  • 1 x 60 Minuten
  • einzeln & flexibel buchbar
140 €/Einheit

5er Karte 1:2

Der kurzfristige Plan zu zweit
  • 5 Einheiten à 60 Min.
  • Karte 2 Monate gültig
  • Ersparnis: 50 €
650 €/Karte

10er Karte 1:2

Für alle fest Entschlossenen zu zweit
  • 10 Einheiten à 60 Min.
  • Karte 3 Monate gültig
  • Ersparnis: 150 €
1250


Online

Remote Personal Training

Online Personal Training

Die effiziente Trainingseinheit per Zoom
  • ortsunabhängig
  • 1 x 35 Minuten
  • einzeln & flexibel buchbar
55 €/Einheit

Online Coaching

Das Coaching-Gespräch per Zoom
  • ortsunabhängig
  • 1 x 30 Minuten
  • einzeln & flexibel buchbar
45 €/Einheit

Los geht’s?

Du interessierst Dich für Personal Training und hast Lust Deine Ziele endlich in die Tat umzusetzen? Schreib‘ mir eine E-Mail und wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlerngespräch, bei dem Du mir von Deinem Vorhaben erzählst.

Sag Hallo!