Personal Training

Das ist das Besondere am Personal Training, denn hier gibt es keine Einschränkungen. Jeder Mensch ist anders und kommt mit einer anderen Motivation zum Personal Training. Manche möchten abnehmen, andere möchten Schmerzen lindern und wieder andere möchten ihre allgemeine Fitness verbessern und sich in ihrem Körper stark und zu Hause fühlen. Welche Motivation Dich antreibt, ist egal, Hauptsache ist, sie kommt von Dir.

Es erwartet Dich ein ganzheitliches Training. Dabei spielen Kraft, Ausdauer und Mobilität eine wichtige Rolle. Unter Einsatz von ausgewähltem Trainingsequipment wird jede Trainingseinheit effizient gestaltet und durchgeführt. Das Training findet i.d.R. draußen statt, sodass das Immunsystem gleich mittrainiert wird. Außerdem: Personal Training kann auch zu zweit stattfinden. Du kannst also auch mit Freund/in oder Partner/in gemeinsam trainieren.

Ja, mit Remote Personal Training ist das möglich. Beim Remote Personal Training begleite ich Dich online bis Du Deine Ziele erreicht hast. Dabei kannst Du die Art und die Regelmäßigkeit Deiner Trainingseinheiten selbst bestimmen und zwischen Online Personal Training und Online Coaching Sessions wählen.

Du entscheidest, ob und falls ja, wie intensiv wir uns Deine Ernährungsgewohnheiten anschauen. Wenn es jedoch Dein Ziel ist Deinen Körperumfang zu reduzieren, führt kein Weg an einer Ernährungsumstellung vorbei. Hierbei nehmen wir bewusst Abstand von jeglichen Diäten und fokussieren eine gesunde und schrittweise Ernährungsumstellung.

Als Neukunde/Neukundin startest Du mit einer Anamnesestunde. Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch, bei dem es unter anderem um Deine Ziele geht, steht ein Körperscreening an. Durch ausgewählte Trainingstests ermitteln wir Dein aktuelles Fitness-Level und schauen, welche Muskelgruppen priorisiert trainiert werden müssen. Bei der Anamnesestunde wird die Basis für das Personal Training gelegt und Anhaltspunkte für spätere Erfolge festgemacht. Die Anamnesestunde findet einmalig statt und ist obligatorisch.